Review: le moniteur de sommeil Beddit 3.5 d’Apple perd des fonctionnalités, mais gagne en précision
Apple Acquis en 2017, Beddit fabrique des systèmes de surveillance du sommeil conçus pour suivre vos habitudes de sommeil et vous aider à améliorer votre hygiène de sommeil.
Apple N’a pas dit grand-chose sur l’achat ou sur la façon dont il gère les données collectées à partir du système Beddit, mais en décembre, Apple Le système de sommeil Beddit original a été discrètement retiré et un modèle repensé a été introduit avec un ensemble de fonctionnalités mis à jour et révisé.
Il y a eu pas mal de plaintes concernant la nouvelle version 3.5 du moniteur de sommeil Beddit (et son application qui l’accompagne) car elle supprime certaines des fonctionnalités offertes par le premier modèle. Apple la fourniture. J’utilise le Beddit original depuis 2017, j’ai donc décidé de vérifier le nouveau modèle pour voir comment il se compare.
Il s’avère que les plaintes concernant la fonctionnalité supprimée sont valables, mais les améliorations introduites dans la version mise à jour ne devraient pas passer inaperçues.
motif
Le Beddit Sleep Monitor version 3.5 a une conception similaire aux modèles précédents, consistant en une bande recouverte de tissu avec plusieurs capteurs pour suivre l’exercice, la fréquence cardiaque et d’autres paramètres pouvant affecter le sommeil.
Mesurant 6,3 cm de large, 76,2 cm de long et 2 mm d’épaisseur, le moniteur de sommeil Beddit est conçu pour s’asseoir sur votre matelas, là où se trouve votre cœur pendant que vous dormez.
L’idée est de mettre le drap sur le capteur après l’avoir placé sur le matelas. Vous devrez vous assurer qu’il n’y a rien d’autre dessus, comme une autre couverture ou un oreiller – juste le drap entre le capteur et votre corps.
Sur le côté du Beddit, il y a un câble USB qui se branche sur un petit adaptateur secteur de style iPhone de 5 W, avec un matériau semblable à du caoutchouc en dessous pour empêcher le Beddit de glisser. Les modèles plus anciens utilisent quelque chose de similaire, mais les modèles plus récents utilisent des matériaux plus solides et plus durs.
Je pouvais sentir le Beddit sous les draps la nuit, mais ce n’était jamais assez distrayant pour me tenir éveillé. Il bouge moins que la génération précédente grâce au support antidérapant plus avancé, mais je l’ai jeté au milieu de la nuit pour le gonfler un peu avant de devoir me réveiller et le réparer.
Dans l’ensemble, j’ai dû accorder moins ce nouveau modèle que l’ancien modèle. Avec le précédent Beddit 3, je devais me réajuster tous les quelques jours car il continuait à glisser sur le lit au-delà de sa capacité à détecter ma fréquence cardiaque.
Nouveau Beddit vs ancien Beddit
Les capteurs intégrés à cette version semblent être mieux à même de détecter ma fréquence cardiaque et mes habitudes de sommeil, même s’ils ne sont pas précisément positionnés sous mon cœur. Avec un ancien Beddit, je me réveillais parfois et constatais que je bougeais tellement pendant la nuit qu’il bougeait trop loin et ne détectait pas correctement mon sommeil, gaspillant les données de la nuit. Pour l’instant je n’ai pas ce problème avec le nouveau modèle.
La longueur de la bande Beddit signifiait qu’elle s’étendait jusqu’à un côté de mon lit, et était même un peu intrusive de l’autre côté, mais elle fonctionnait même avec deux personnes sur le même lit et était assez intelligente pour ne surveiller que les gens directement sur la bande.
Chaque moniteur de sommeil Beddit suit le sommeil d’une personne, donc si vous voulez des données pour deux personnes partageant le même lit, vous aurez besoin de deux capteurs distincts.
Fonctionnalités et applications
Le moniteur de sommeil Beddit 3.5 suit la durée du sommeil, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, les ronflements (via microphone), la température et l’humidité de la chambre, tous les facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil.
Apple Une toute nouvelle application a été publiée pour Beddit 3.5 avec une interface améliorée et moins de fonctionnalités que celles disponibles dans les modèles précédents. Je couvrirai l’interface actuelle et son fonctionnement pour les nouveaux venus sur Beddit, mais pour les utilisateurs actuels, je listerai les fonctionnalités supprimées dans la section ci-dessous, alors vérifiez si vous utilisez l’ancien modèle.
Toutes les données collectées par les capteurs Beddit sont affichées dans l’application Beddit 3.5. Une grande partie de l’objectif de la nouvelle application est de s’endormir à l’heure, de sorte que l’affichage principal a un objectif « au lit », l’heure à laquelle une personne s’est réellement couchée et l’heure à laquelle elle « s’endort ».
Beddit 3.5 commence à suivre le sommeil et l’activité nocturne dès que les utilisateurs se couchent la nuit, sans activation manuelle. Cependant, il existe une option pour désactiver la détection automatique dans la section Paramètres de l’application.
La métrique « Sommeil » prend en compte à la fois le temps d’endormissement et le temps de réveil pendant la nuit, de sorte que l’anneau bleu principal indique la quantité réelle de sommeil chaque nuit.
Ci-dessus se trouve un aperçu rapide des nuits récentes, sur lesquelles vous pouvez cliquer pour afficher les données de différents jours, et sous l’écran principal In Bed/Asleep se trouve la section « Analyse du sommeil ».
Cette partie de l’application propose un graphique linéaire indiquant le temps de sommeil nocturne et le temps de réveil nocturne, ainsi qu’une option de ronflement si la détection du ronflement est activée. La détection de ronflement est une fonctionnalité activée manuellement dans Beddit 3.5, et comme les versions précédentes, elle utilise le microphone, empêchant l’iPhone d’être utilisé pour lire de la musique ou des podcasts la nuit.
Sous le graphique montrant le temps de sommeil par rapport au temps passé au lit, il y a une liste supplémentaire de données. Il comprend le temps pour s’endormir, le temps pour se réveiller, le temps pour ronfler (si activé) et le temps pour sortir du lit.
Il comprend également un score « d’efficacité », une mesure de la durée pendant laquelle une personne dort par rapport à la durée pendant laquelle une personne se couche, puis inclut d’autres détails qui affectent le sommeil : rythme respiratoire moyen, température ambiante moyenne et humidité intérieure moyenne. nuit.
En dessous, il y a un graphique avec des données de fréquence cardiaque, ainsi qu’une liste de fréquences cardiaques minimales, maximales et moyennes. Au bas de l’application, il y a un système de notation qui évalue l’humeur en fonction de la quantité de sommeil.
Les tendances sont une autre section de l’application qui fournit l’heure du sommeil, l’heure du coucher, la fréquence cardiaque nocturne, la température de la chambre, l’humidité de la chambre et les sensations matinales des 7, 30 et 90 derniers jours, offrant un aperçu des habitudes de sommeil au fil du temps.
Il y a une section « Apprendre » avec des vidéos sur des sujets comme l’optimisation du sommeil, ce qui affecte le sommeil et l’optimisation des objectifs de sommeil, mais le contenu ne semble pas être mis à jour, et ce n’est pas particulièrement utile par rapport à certains des conseils plus personnalisés des applications précédentes .
Beddit 3.5 a introduit un système de notification, que j’ai trouvé très utile. Il envoie une notification des résultats du matin tous les matins pour me faire savoir comment je dors, il envoie un rappel nocturne à l’heure du coucher pour me coucher à l’heure cible, et il envoie un rapport hebdomadaire sur le sommeil pour me faire savoir à quel point j’ai bien dormi. .
J’adore les rappels à l’heure du coucher parce que j’oublie quand je joue à des jeux vidéo ou que je regarde la télévision, et l’application me fait savoir qu’il est temps de commencer à penser à me détendre. Le rapport de sommeil hebdomadaire est conçu pour être similaire au rapport de temps d’écran, Apple Envoyer, c’est un indicateur hebdomadaire utile pour voir si je dois apporter des changements de comportement la semaine prochaine.
Toutes les données de santé collectées par Beddit peuvent être synchronisées avec Apple État de santé, y compris la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la durée du sommeil.Le report de la fréquence cardiaque est particulièrement utile car combiné à mon Apple Écoute, j’ai un moniteur de fréquence cardiaque 24h/24.
Fonctionnalités supprimées
Premièrement, il n’y a plus de score global de sommeil, qui est un agrégat de la qualité et de la quantité de sommeil qui prend en compte la durée du sommeil, l’efficacité du sommeil, le repos, le ronflement et la fréquence cardiaque, fournissant une mesure globale du sommeil d’une nuit. en un coup d’œil.
Cela a été remplacé par une simple lecture de « sommeil », qui techniquement me donne suffisamment d’informations sur la façon dont je dors une nuit donnée. Le score est plus facile à lire en un coup d’œil, mais il a été supprimé car certaines des mesures utilisées pour le calculer ont été supprimées.
Interface de l’application Beddit 3.0
Beddit 3.5 ne propose plus de mesures du sommeil profond et léger, une fonctionnalité offerte par de nombreux appareils de surveillance du sommeil. C’est l’une des plus grandes plaintes des utilisateurs du système précédent avec le nouveau modèle Beddit, mais ces plaintes découlent probablement d’une mauvaise compréhension des limites des produits de suivi du sommeil des consommateurs.
Sans une étude médicale impliquant l’utilisation d’électrodes pour surveiller les ondes cérébrales, vous n’obtiendriez pas de données réelles sur les cycles de sommeil d’un appareil comme Beddit. Si vous ne me croyez pas, les experts du sommeil ont de nombreux articles, dont celui-ci de l’Université Johns Hopkins et celui d’un chercheur de l’Université Brown.
Rien sous le matelas ou sur mon poignet ne peut mesurer avec précision le sommeil profond, le sommeil léger ou le sommeil paradoxal, et j’ai toujours pensé que ce type de données provenant des produits de suivi du sommeil que j’utilise n’est qu’une estimation et correspond rarement à mon expérience de sommeil réelle. . Il en va de même pour le Beddit 3 et les autres appareils de suivi du sommeil que j’ai testés.
Sommeil léger/sommeil profond dans Beddit 3.0 et description des fonctionnalités
Je ne suis pas surpris compte tenu de l’inexactitude de l’estimation de ces données Apple Suppression de la fonctionnalité de sommeil profond/sommeil léger.
Le sommeil profond/sommeil léger est utilisé pour que la fonction d’alarme intelligente vous réveille lorsque vous semblez être dans une phase de sommeil « légère » proche de votre heure de réveil cible, elle a donc également été supprimée.
Apple La lecture du sommeil agité a également été supprimée, et le raisonnement derrière la suppression de la fonctionnalité est moins clair. Le Beddit 3.5 a un accéléromètre à l’intérieur qui peut vous dire combien vous avez bougé la nuit, il semble donc donner une lecture objective du mouvement.
La détection de ronflement forcé est désactivée dans Beddit 3.5, ce qui convient aux personnes qui ne ronflent pas et supprime quelques autres petites fonctionnalités. Il n’y a plus de listes d’avantages et d’inconvénients du sommeil comme « la fréquence cardiaque est à des niveaux normaux » ou « le temps de sommeil récent a considérablement changé », qui sont souvent répétées et ont été remplacées par un système de notification, et aucune option pour ajouter une note lorsque note vous dormez comment.
Notes est une fonctionnalité assez utile qui vous permet de suivre les données au fil du temps pour déterminer si des activités comme regarder la télévision avant de se coucher ont un impact mesurable sur le sommeil, donc les utilisateurs réguliers le manquent. Il n’y a également plus d’astuces pour dormir, qui peuvent parfois être utiles.
Pour les utilisateurs d’Android, Beddit 3.5 n’est pas compatible avec Android et est limité aux utilisateurs de iPhone.
précision
Le nouveau Beddit a moins de fonctionnalités, mais lors de mes tests, il était plus précis que le précédent moniteur de sommeil Beddit 3.0, un compromis qui ne me dérange pas.
J’utilise Beddit 3.0 depuis 2017 et je n’ai jamais eu l’impression d’avoir une image précise de ma situation Réellement dormir. Ce n’est pas bon pour détecter le moment exact où je m’endors parce que j’aime lire au lit la nuit, ce n’est pas bon pour déterminer quand je me réveille au milieu de la nuit…