REVUE : Le moniteur de sommeil Beddit d’Apple fournit une image complète de la qualité du sommeil
Plus tôt ce mois-ci, Apple Acquisition de Beddit, sa première entreprise développant du matériel lié à la santé. Beddit fabrique un moniteur de sommeil connecté à l’iPhone qui suit une variété de mesures liées au sommeil, de la fréquence cardiaque et de la durée du sommeil à la température ambiante et à la respiration.
lorsque Apple Lors de l’acquisition d’une entreprise, l’entreprise ferme généralement ses portes et arrête de vendre tout produit qu’elle fabrique Apple Incorporer cette technologie dans ses propres produits, mais pas avec Beddit. Apple Le moniteur de sommeil Beddit est toujours vendu dans son magasin et la politique de confidentialité de Beddit a été mise à jour pour indiquer Apple Collecte des données de sommeil Beddit.
Cela soulève des questions intéressantes sur les projets futurs d’Apple.Les données de suivi du sommeil pourraient-elles aider le prochain Apple Regarder avec le suivi du sommeil ?Fais Apple Existe-t-il des projets pour d’autres types d’appareils de suivi du sommeil ? Beddit sera l’une des nombreuses entreprises liées à la santé Apple Sourcing afin de pouvoir vendre une gamme de produits matériels ?
Les plans de la technologie Apple Beddit peuvent être un mystère pour le moment, mais nous pouvons examiner de plus près le moniteur de sommeil pour voir ce qu’il peut faire et quel type de données Apple Collecte, vaut-il la peine d’acheter.Peu de temps après avoir acheté un moniteur de sommeil Beddit Apple Annonçant l’acquisition, je le teste depuis 10 jours.
Les moniteurs de sommeil Beddit appartiennent à une classe d’appareils de suivi du sommeil non portables. Il doit être placé directement sur le lit sous le drap, pas sur le corps. Côté design, il se compose d’une longue bande de tissu d’environ 2,5 pieds de long et 3 pouces de large. Un côté est un matériau souple et pliable, tandis que l’autre est sur le matelas et a du caoutchouc à l’arrière pour qu’il reste en place. Il est suffisamment petit pour être facile à emporter en voyage.
Le moniteur de sommeil doit être placé sous le drap du dessous du lit, près du haut du matelas, là où se trouve votre cœur lorsque vous vous allongez. Il peut être placé sur le côté d’un lit partageant un lit ou au milieu d’une personne dormant seule. Bien qu’il puisse être utilisé sur un lit partagé, le Beddit est conçu pour une personne, et comme les capteurs sont situés directement sous le corps, il peut capturer avec précision les mouvements d’une personne même lorsque deux personnes sont sur le lit.
Lors de mes tests, le moniteur de sommeil n’a jamais détecté de mouvement ou de mesures qui n’étaient pas les miens, et il n’a jamais manqué de me surveiller. Je l’ai installé sur le côté d’un lit double, là où se trouve mon cœur. Beddit dit que le moniteur de sommeil n’est pas perceptible pendant le sommeil, et bien qu’il soit en effet fait d’un tissu fin et flexible, je peux le sentir sous mes draps. Ce n’est pas gênant et ne m’empêche pas de m’endormir, mais je sais que c’est là.
Il ne devrait pas bouger à cause du support en caoutchouc, mais c’est le cas. Je ne bouge pas beaucoup pendant le sommeil, donc l’exercice n’est pas un problème pour moi, mais quelqu’un qui tourne et tourne peut avoir besoin d’ajuster sa position régulièrement. Il convient également de noter que le Beddit a un cordon d’alimentation fin et discret qui doit être branché à tout moment, il doit donc être proche d’une prise.
Alors, qu’est-ce que le suivi de Beddit ? En fin de compte, beaucoup. Cela va au-delà des trackers de sommeil portables qui reposent uniquement sur l’exercice pour déterminer la qualité du sommeil, et une partie de ce qu’il suit pourrait être très utile aux personnes souffrant de problèmes de sommeil liés à la respiration. Voici tout ce à quoi il prête une attention particulière :
- temps de sommeil
- le temps qu’il faut pour s’endormir
- Sommeil léger vs sommeil profond (sans mesure REM)
- Sors du lit
- Sommeil agité (beaucoup de se tourner et se retourner)
- Efficacité du sommeil (basée sur le temps de sommeil)
- Score de sommeil (score total tenant compte de tous les facteurs)
- Ronflement (via le haut-parleur de l’iPhone)
- rythme cardiaque
- Respiration (respirations par minute)
- température ambiante moyenne
- Humidité intérieure moyenne
Le moniteur de sommeil Beddit suit de nombreux aspects de votre expérience de sommeil, vous donnant un aperçu complet de tout ce qui se passe pendant que vous dormez. Avoir une vue d’ensemble complète facilite l’identification des schémas et des problèmes perturbateurs du sommeil, en particulier lorsqu’ils sont facilement visibles dans l’application Beddit qui l’accompagne.
Est-ce exact? Surtout raison.Mes mesures de fréquence cardiaque correspondent à ce que je vois Apple La montre, la mesure de la respiration et la température sont également précises. Cependant, le temps de sommeil, l’efficacité du sommeil et le temps d’endormissement sont des domaines où je me sens moins clair.
Beddit fournit un score global de sommeil nocturne
J’ai le sommeil léger et je mets souvent beaucoup de temps à m’endormir, mais en même temps, je bouge peu. Beddit ne pouvait pas faire la différence entre le moment où je me suis réveillé au lit et le moment où je me suis réellement endormi, que ce soit le moment où je me suis endormi pour la première fois ou le moment où je me suis réveillé au milieu de la nuit.
Cela a entraîné une surestimation de mon temps de sommeil, ce qui a à son tour affecté le score d’efficacité du sommeil. Ce n’est pas très imprécis tous les jours, mais cela fait jusqu’à une demi-heure. Les personnes qui ont été éveillées (et encore) au lit pendant de longues périodes peuvent être déçues par la précision de Beddit. Un dormeur plus agité n’aurait pas ce problème car le moniteur de sommeil capterait le mouvement.
La mesure du temps d’endormissement et de réveil est désactivée ici
Alors que la mesure de l’efficacité/du temps de sommeil n’était pas tout à fait exacte pour moi, les graphiques de sommeil de l’application m’ont donné une image plus claire de la façon dont mes nuits ont été passées. Il mesure le sommeil léger et le sommeil profond, bien que l’application m’ait dit que je me suis endormi quand il a chuté brusquement, c’est-à-dire quand j’étais éveillé. Le moniteur de sommeil Beddit semblait interpréter avec précision mes schémas de sommeil/veille, mais a mal interprété certaines données lors du calcul de l’efficacité du sommeil et du score de sommeil.
Lorsque je veux avoir une idée approximative de la qualité de mon sommeil une nuit particulière, je vérifie les graphiques avant de me fier aux données sur le temps de sommeil et l’efficacité du sommeil. Cependant, le graphique n’est ventilé que par heure, donc j’ai des informations limitées – il serait plus utile si je pouvais explorer une période plus précise. Par exemple, il me dira que je me réveille vers 3 heures du matin, mais il ne me donnera pas l’heure exacte.
Beddit dit que j’ai dormi à peu près le même temps les deux nuits, mais le tableau raconte une histoire différente. Chaque fois que j’entre dans l’eau, je suis éveillé, pas dans un sommeil léger.
En plus des graphiques de sommeil léger/profond, l’application Beddit fournit également des chiffres spécifiques pour toutes les différentes mesures suivies, ainsi que des graphiques de fréquence cardiaque. La comparaison des cartes de sommeil et des cartes de fréquence cardiaque s’est avérée intéressante en raison de la corrélation entre les deux. Quand Beddit dit que je dors le plus profondément, ma fréquence cardiaque a souvent de petits sauts qui semblent être liés à des rêves/cauchemars.
Graphique du sommeil comparé au graphique de la fréquence cardiaque de la même nuit
L’application Beddit a mesuré deux facteurs que je n’ai pas pu tester correctement : le ronflement et le sommeil agité. Je ne semble pas bouger suffisamment pour déclencher des lectures de sommeil agité, et je ne ronfle pas. Mon partenaire ronfle cependant, donc je peux dire qu’il est assez sensible pour distinguer le mien du sien. Au fait, Beddit suit mon sommeil avec précision, quel que soit l’endroit. Je dors sur le côté ou sur le dos, mais j’ai aussi testé sur le dos. Les données ne font aucune différence.
Les données Beddit sont affichées quotidiennement, mais il existe également des options pour afficher les tendances sur 7, 30 et 90 jours. Les tendances incluent le score de sommeil, le temps de sommeil, la fréquence cardiaque, la température/humidité de la chambre et la prise de notes, qui est en fait l’un des moyens les plus pratiques de mesurer les tendances du sommeil.
Chaque matin, vous pouvez évaluer comment vous vous sentez après une nuit de sommeil et ajouter des notes et des étiquettes pour suivre les facteurs susceptibles d’affecter votre sommeil. Mon chat miaule certains matins, alors je pourrais ajouter une note que j’ai été réveillé par un chat. Ceux-ci sont également perceptibles si je mange quelque chose d’inhabituel ou si je bois de la caféine plus tard dans la journée, et avec le temps, je peux remarquer une tendance. Les étiquettes sont importantes car l’application associe automatiquement les étiquettes aux scores d’efficacité du sommeil.
J’ai moins bien dormi les nuits marquées comme « chats », ce qui signifie que mes chats miaulent tôt le matin.
Il y a une fonction de réveil intelligent intégrée dans l’application Beddit, conçue pour se déclencher 30 minutes avant une heure définie lorsque le sommeil est le plus léger. L’idée est que si vous vous réveillez dans un sommeil léger, vous serez moins groggy. Cela fonctionne bien, mais 30 minutes est une longue fenêtre et il n’y a pas d’options personnalisées pour la raccourcir.
Une autre chose à noter – Beddit peut être configuré pour démarrer automatiquement le suivi du sommeil dès que vous vous couchez la nuit, il n’est donc pas nécessaire d’ouvrir l’application et de l’ouvrir. J’aime la commodité de cette fonctionnalité, mais j’ai fini par activer l’activation manuelle car j’aime lire au lit avant de me coucher et Beddit pense que je m’endors en lisant.
Dans l’ensemble, l’application Beddit fait un excellent travail en fournissant beaucoup d’informations, mais il y a quelques inconvénients. Premièrement, le moniteur de sommeil Beddit nécessite une connexion constante à l’iPhone via Bluetooth pendant l’utilisation nocturne, ce qui, selon Beddit, est nécessaire en raison de la quantité de données transférées. Avec une connexion Bluetooth constante, le Beddit décharge mal la batterie (sur l’iPhone 7 Plus, il draine 30 à 40%). Vous aurez envie de le brancher tout en utilisant votre iPhone la nuit.
Deuxièmement, le suivi du ronflement est effectué sur l’iPhone et il n’y a aucun moyen de le désactiver. Cela signifie que Beddit utilise le microphone, ce qui désactive mes AirPods et autres écouteurs Bluetooth. Il empêche également la commande mains libres « Hey Siri » de fonctionner. Il n’y a pas d’option pour désactiver le suivi du ronflement, ce qui est un inconvénient pour les personnes qui ne ronflent pas.
Troisièmement, étant donné la quantité d’informations que les moniteurs de sommeil suivent, je pense que l’application pourrait fournir plus de détails, tels que des images plus claires de rythmes cardiaques et respiratoires spécifiques au fil du temps.Heureusement, il se connecte à Apple Sain, toutes ces données y sont synchronisées.
Dans l’application Santé, vous pouvez afficher chaque mesure de respiration et de fréquence cardiaque pendant la nuit, et Beddit peut également synchroniser les données globales de sommeil.
Mesure de la fréquence cardiaque dans l’application Santé à gauche, respiration à droite
Une dernière chose – Beddit est compatible avec les siestes. Il suit le temps de sieste comme le sommeil nocturne standard et ajoute ces informations au score de sommeil global et au temps de sommeil de la journée.
ligne de fond
En 10 jours, le moniteur de sommeil Beddit ne m’a rien appris que je ne savais pas, mais en tant que personne qui aime suivre les choses et collecter des données, j’ai trouvé les informations qu’il m’a données précieuses, même si elles ont tiré des conclusions sur mon sommeil. Pas précis à 100 %. Je soupçonne qu’avec le temps et une plus grande attention aux étiquettes, je pourrai peut-être en apprendre davantage.
J’ai eu des problèmes de sommeil toute ma vie, j’ai donc appris à suivre une routine de sommeil stricte, mais quelqu’un qui a besoin d’aide pour établir de bonnes habitudes de sommeil ou déterminer ce qui affecte le sommeil peut…