Comment obtenir la lecture de fréquence cardiaque la plus précise Apple Regardez
Apple La montre est livrée avec un moniteur de fréquence cardiaque pour vous guider tout au long de votre entraînement, en suivant votre fréquence cardiaque pendant que vous vous entraînez pour mieux déterminer le nombre de calories que vous brûlez pendant l’activité.
Le moniteur essaiera également automatiquement de mesurer votre fréquence cardiaque toutes les 10 minutes, mais si votre bras bouge, aucune donnée ne sera enregistrée. C’est pourquoi votre application de santé ne reflète pas les lectures toutes les 10 minutes sur les points, mais affiche différents intervalles de lecture.
Si vous souhaitez mesurer votre fréquence cardiaque manuellement, rapidement et avec précision, vous pouvez le faire dans Glances.
Le capteur de fréquence cardiaque est situé à l’arrière du fuselage Apple Le boîtier se compose de deux ensembles différents de lumières spéciales qui surveillent le flux sanguin à travers le poignet. Étant donné que le capteur absorbe la lumière à travers votre peau, plusieurs facteurs peuvent affecter la précision de vos relevés de fréquence cardiaque.
En suivant quelques conseils et en calibrant Apple Faites attention à vos entraînements et vous obtiendrez de meilleures lectures de fréquence cardiaque, améliorant ainsi la capacité de votre appareil à déterminer davantage le nombre de calories que vous brûlez.
bon ajustement
Aussi simple que cela puisse paraître, un bon ajustement est la clé pour obtenir des lectures précises de la fréquence cardiaque. Certaines personnes n’aiment pas la sensation d’avoir la montre bien ajustée à leur poignet, mais pour une bonne lecture, vous devez la tenir fermement.Lors de l’extension du poignet, il ne doit y avoir aucun espace entre les poignets Apple montre et votre peau.
S’il vous semble trop inconfortable de bien ajuster l’appareil à votre poignet, il est judicieux d’ajuster la sangle différemment pour différentes activités. Si vous faites de l’exercice, serrez-le d’un niveau jusqu’à ce que vous ayez terminé.
Évitez les exercices par temps froid
Les capteurs de fréquence cardiaque sont affectés par la quantité de sang circulant à travers la peau. Par temps froid, nous avons tendance à avoir moins de flux sanguin près de la surface de notre peau, car le sang est redirigé vers des parties plus importantes de notre corps (c’est pourquoi nos doigts et notre nez peuvent devenir si froids).Certaines personnes aiment faire du jogging dans la neige, mais gardez à l’esprit que cela peut affecter la précision de vos relevés de fréquence cardiaque. Apple Regardez.
éviter les mouvements irréguliers
Apple La montre lira mieux si vous la calibrez en marchant ou en courant pendant 20 minutes. Il suit votre rythme de mouvement et ajuste ses données en conséquence.
Cependant, des mouvements irréguliers, comme jouer au tennis ou à la boxe, peuvent perturber le capteur et réduire sa précision. Donc, pour des entraînements comme celui-ci qui vous font remuer les bras comme un fou, sachez que vos relevés de fréquence cardiaque peuvent ne pas être aussi précis que vous le souhaiteriez.
dépannage
Si, pour une raison quelconque, votre moniteur de fréquence cardiaque Apple La montre cesse de fonctionner et vous devrez peut-être redémarrer ou réinitialiser l’appareil.
- Appuyez sur le bouton latéral et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que le curseur d’arrêt apparaisse et faites-le glisser jusqu’à l’arrêt Apple Regardez.
- Appuyez à nouveau sur le bouton latéral et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que Apple Le logo de la montre apparaît.
Si cela ne fonctionne pas, essayez de réinitialiser votre Apple Regardez.
- supérieur Apple Pour regarder, ouvrez l’application Paramètres et appuyez sur Général.
- Cliquez sur Réinitialiser. Cliquez ensuite sur « Effacer tout le contenu et les paramètres ».
- réparation Apple Regardez avec votre iPhone.
Bien que ce ne soit pas une science exacte, les moniteurs de fréquence cardiaque Apple Une montre est un moyen utile de suivre votre activité et d’obtenir une meilleure estimation du nombre de calories que vous brûlez. Suivre les conseils ci-dessus améliorera la précision du capteur d’absorption de la lumière.